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拓展培训之经典项目《求生墙》

拓展培训之经典项目《求生墙》

发布日期:2020-12-04 作者: 点击:

现在越来越多的公司,学校都在进行拓展训练,说到拓展训练大家知道多少呢?今天青岛拓展训练的小编就带大家来了解一下拓展项目中的《求生墙》,希望大家对基地拓展训练有更多的了解。

 [拓展培训项目器械准备]

(1)求生墙壁一面 (高4米,长)

(2)海绵垫5块,每块长2米,宽1.5米,厚0.3米;

[拓展培训项目规则陈述]

(1)项目目标:全队所有队员都要在规定时间内(根据人数确定时间)之内不借助任何工具爬过

一面4米高墙。

(2)项目规则: 

1、  全队所有队员都要在规定时间内攀越这面4米高墙,如有人没有上去则视为完成项目不成功;

2、 不允许借助任何可以延长肢体的工具,如衣物、腰带 ;

3、 规定范围内的这个墙面是大家攀爬的唯一通道,不许利用墙的侧边及周围台阶等。

(3)项目参考评分标准:全体队员在规定时间内全部爬过求生墙可获100分;每超过1分钟则全队扣除5分。

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[拓展培训项目操作]

(1)问病 :三个月内骨折或动过手术,颈椎脊椎病,腰间盘突出,严重的关节炎,高血压,心脑血管疾病和怀孕的学员不能参加此项目。

(2)首先要对所有队员说明项目中他们现在不再是几个小团队,而是一个大团队全体成员的合作项目

(3)项目进行中,通常不应回答与安全或规则无关的队员提问,或给予提示 

(4)当队员在项目开始后15分钟仍无序讨论或难以决策时,可适当进行时间提示 

(5)项目进行中,应在关注和保护队员安全的前提下,对项目进程进行记录,如队员重要行为的发生时间,队员的重要提议等; 

(6)时间过半后可每10分钟提醒一次时间;队员尝试多次受挫时应适当予以积极引导,鼓励队员坚持到底;最后一人屡次尝试各种方法,但遇到困难,如出现放弃倾向,应巧妙给予提示

         [拓展培训队员安全注意事项宣讲]

(1)“抱石保护方法”::以弓步站立在垫上或垫外,双手举过头,肘略屈,掌心对着攀爬者,抬头密切关注攀爬者,灵活控制自己的身体姿势及重心,当攀爬者出现不稳时,应随时准备扶持;当攀爬者摔落或人墙倒塌,应迅速在保护好自己的情况下做出如下动作:当攀爬者顺墙滑下,应将其推按在墙上;当攀爬者在不高的地方屈膝向后坐下,应上前托住;当攀爬者从高空向外摔出,应顺势接拉,将其放在垫上;

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(2)“队员相拉用手腕相交方法” “老虎扣”

(3)“单条人梯原则” 和“单层人梯原则”

(4)队员攀爬时不可踩人梯的头、颈、脊椎,和关节。只可以踩肩窝、大腿;

(5)“基座队员和攀爬队员大声示警原则”

基座队员当受不了,希望换人时候,要大声叫喊“我受不了了”,不要硬撑,另外每名当基座的队员相应必须有专人扶持他的腰及臀部;

攀爬队员出现自己力竭或身体不稳的情况,应当大声说明情况,以便下方保护他。

(6)所有队员都应摘下身上一切尖锐物品如手表、眼镜、发卡、腰带配件及兜中物品等;

(7)攀爬前不能助跑,攀爬中在被大家往上拉时不要用脚正面蹬墙,以免磕伤腿

(8)“集体保护原则”;除已经攀爬和正在攀爬队员、基座队员外,其余所有队员都用抱石保护法参与保护

(9)提醒学员练习前整理服装,束紧腰带,女学员不得穿裙子

(10)“服从培训师口令原则”:只要培训师觉得现场队员的动作有安全隐患,并予以制止,队员应当立即停止动作


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